Kawa energii doda, ale czy zdrowia też?

Napój z kofeiną, czyli kawa, to nieodłączna część życia praktycznie każdego Polaka. Dzięki niej możemy obudzić się rano, dodać sobie energii po południu albo po prostu odpocząć i delektować się aromatyczną małą czarną podczas przerwy. Jednym słowem kawa energii doda, ale czy zdrowia też? W tym artykule sprawdzimy to.

Właściwości kawy

Naukowcy na każdym kroku w swoich badaniach udowadniają zdrowotne właściwości kawy. Odchudza, przyspiesza przemianę materii, dodaje nam energii, neutralizuje wolne rodniki i sprzyja odbudowie komórek. Często nawet mówi się, że kawa może nas nie tylko energetycznie doładować, ale i regularnie pita poprawi nasze zdrowie. Oczywiście nadal myślimy o małej czarnej bez mleka, cukru, śmietanek i innych dodatków.

Mimo opinii, że espresso wypłukuje również magnez i inne cenne składniki z naszego ciała, warto obalić ten mit. Bo ten napój kofeinowy, pity pod czystą postacią bez tuczących składników, zapewnia naszemu organizmowi szereg pozytywnych doznań. Między innymi poprawa krążenie krwi, dodaje do naszych komórek antyoksydanty, zapobiega przewlekłej depresji i chorobom wieńcowym. Ale jaką kawę pić dla zdrowia? Czy gatunek i sposób parzenia ma duże znaczenie?

Jaka kawa doda zdrowia?

Mała czarna pita w rozsądnych ilościach doda nam sporo zdrowia. Jeśli chcemy odczuć jej pozytywny wpływ, nie przekraczajmy dziennie 4 filiżanek lub 2 kubków małej czarnej. Zamiast cukru, możemy osłodzić ją stewią albo miodem. A gdy nie możemy obejść się bez mleka, stawiamy na napoje sojowe, ryżowe, owsiane lub migdałowe.

Ważny jest również rodzaj i sposób przygotowywania kawy. Najlepsza będzie mieszanka arabiki z robustą. A jak prawidłowo zaparzać ten napój? Najlepiej, gdy wykonamy go w ekspresie ciśnieniowym. Nie zapomnij również o nowoczesnym sposobie przygotowania małej czarnej. Jest nim kawa w saszetkach, którą umieszczamy w ekspresie w miejscu, gdzie sypie się zmieloną kawę. Kawa pads zapewni ci zdrową dawkę kofeiny, która zwiększy twoją efektywność i szybko rozbudzi cię przed ciężkim i długim dniem.

470 komentarzy to “Kawa energii doda, ale czy zdrowia też?”
  1. gamefly free trial 29 maja 2019
  2. FedotSharov1988Ulced 29 maja 2019
  3. gamefly free trial 30 maja 2019
  4. gamefly free trial 31 maja 2019
  5. gamefly free trial 1 czerwca 2019
  6. gamefly free trial 1 czerwca 2019
  7. gamefly free trial 1 czerwca 2019
  8. Facebook like count 1 czerwca 2019
  9. gamefly free trial 2 czerwca 2019
  10. RannevUlced 3 czerwca 2019
  11. gamefly free trial 4 czerwca 2019
  12. gamefly free trial 4 czerwca 2019
  13. gamefly free trial 5 czerwca 2019
  14. PorfiriiSorokin1992Ulced 5 czerwca 2019
  15. gamefly free trial 5 czerwca 2019
  16. EmelyanovGordian94Ulced 6 czerwca 2019
  17. RannevUlced 6 czerwca 2019
  18. gamefly free trial 6 czerwca 2019
  19. EmelyanovGordian94Ulced 7 czerwca 2019
  20. RannevUlced 7 czerwca 2019
  21. gamefly free trial 7 czerwca 2019
  22. ps4 games 2019 list 8 czerwca 2019
  23. AnfusaKomissarova92Ulced 11 czerwca 2019
  24. tinyurl.com 12 czerwca 2019
  25. KopylovAprel95Ulced 13 czerwca 2019
  26. quest bars cheap 15 czerwca 2019
  27. RannevUlced 15 czerwca 2019
  28. RannevUlced 15 czerwca 2019
  29. GalyaUlced 15 czerwca 2019
  30. RannevUlced 15 czerwca 2019
  31. RannevUlced 15 czerwca 2019
  32. RannevUlced 15 czerwca 2019
  33. RannevUlced 15 czerwca 2019
  34. RannevUlced 15 czerwca 2019
  35. RannevUlced 15 czerwca 2019
  36. RannevUlced 15 czerwca 2019
  37. RannevUlced 15 czerwca 2019
  38. RannevUlced 15 czerwca 2019
  39. RannevUlced 15 czerwca 2019
  40. RannevUlced 15 czerwca 2019
  41. RannevUlced 16 czerwca 2019
  42. RannevUlced 16 czerwca 2019
  43. RannevUlced 16 czerwca 2019
  44. RannevUlced 16 czerwca 2019
  45. RannevUlced 16 czerwca 2019
  46. RannevUlced 16 czerwca 2019
  47. RannevUlced 16 czerwca 2019
  48. RannevUlced 16 czerwca 2019
  49. RannevUlced 16 czerwca 2019
  50. RannevUlced 16 czerwca 2019
  51. Mauro Silker 16 czerwca 2019
  52. GalyaUlced 16 czerwca 2019
  53. RannevUlced 16 czerwca 2019
  54. GalyaUlced 16 czerwca 2019
  55. quest bars 16 czerwca 2019
  56. RannevUlced 16 czerwca 2019
  57. GalyaUlced 16 czerwca 2019
  58. RannevUlced 16 czerwca 2019
  59. RannevUlced 16 czerwca 2019
  60. RannevUlced 16 czerwca 2019
  61. RannevUlced 16 czerwca 2019
  62. RannevUlced 16 czerwca 2019
  63. RannevUlced 16 czerwca 2019
  64. RannevUlced 16 czerwca 2019
  65. RannevUlced 16 czerwca 2019
  66. RannevUlced 17 czerwca 2019
  67. RannevUlced 17 czerwca 2019
  68. GalyaUlced 17 czerwca 2019
  69. RannevUlced 17 czerwca 2019
  70. RannevUlced 17 czerwca 2019
  71. GalyaUlced 17 czerwca 2019
  72. RannevUlced 17 czerwca 2019
  73. RannevUlced 17 czerwca 2019
  74. RannevUlced 17 czerwca 2019
  75. RannevUlced 17 czerwca 2019
  76. RannevUlced 17 czerwca 2019
  77. RannevUlced 17 czerwca 2019
  78. MiloslavaUlced 17 czerwca 2019
  79. RannevUlced 17 czerwca 2019
  80. RannevUlced 17 czerwca 2019
  81. RannevUlced 17 czerwca 2019
  82. RannevUlced 17 czerwca 2019
  83. RannevUlced 17 czerwca 2019
  84. RannevUlced 17 czerwca 2019
  85. RannevUlced 17 czerwca 2019
  86. RannevUlced 17 czerwca 2019
  87. RannevUlced 17 czerwca 2019
  88. RannevUlced 17 czerwca 2019
  89. RannevUlced 17 czerwca 2019
  90. RannevUlced 17 czerwca 2019
  91. RannevUlced 17 czerwca 2019
  92. RannevUlced 17 czerwca 2019
  93. RannevUlced 17 czerwca 2019
  94. RannevUlced 17 czerwca 2019
  95. RannevUlced 17 czerwca 2019
  96. RannevUlced 17 czerwca 2019
  97. RannevUlced 17 czerwca 2019
  98. RannevUlced 18 czerwca 2019
  99. RannevUlced 18 czerwca 2019
  100. RannevUlced 18 czerwca 2019
  101. RannevUlced 18 czerwca 2019
  102. RannevUlced 18 czerwca 2019
  103. RannevUlced 18 czerwca 2019
  104. RannevUlced 18 czerwca 2019
  105. RannevUlced 18 czerwca 2019
  106. RannevUlced 18 czerwca 2019
  107. RannevUlced 18 czerwca 2019
  108. RannevUlced 18 czerwca 2019
  109. RannevUlced 18 czerwca 2019
  110. LaraUlced 18 czerwca 2019
  111. RannevUlced 18 czerwca 2019
  112. RannevUlced 18 czerwca 2019
  113. RannevUlced 18 czerwca 2019
  114. RannevUlced 18 czerwca 2019
  115. RannevUlced 18 czerwca 2019
  116. RannevUlced 18 czerwca 2019
  117. RannevUlced 18 czerwca 2019
  118. RannevUlced 18 czerwca 2019
  119. RannevUlced 18 czerwca 2019
  120. RannevUlced 18 czerwca 2019
  121. RannevUlced 18 czerwca 2019
  122. RannevUlced 18 czerwca 2019
  123. RannevUlced 19 czerwca 2019
  124. RannevUlced 19 czerwca 2019
  125. RannevUlced 19 czerwca 2019
  126. RannevUlced 19 czerwca 2019
  127. RannevUlced 19 czerwca 2019
  128. RannevUlced 19 czerwca 2019
  129. RannevUlced 19 czerwca 2019
  130. RannevUlced 19 czerwca 2019
  131. RannevUlced 19 czerwca 2019
  132. GerasimUlced 19 czerwca 2019
  133. RannevUlced 19 czerwca 2019
  134. RannevUlced 19 czerwca 2019
  135. RannevUlced 19 czerwca 2019
  136. RannevUlced 19 czerwca 2019
  137. RannevUlced 19 czerwca 2019
  138. RannevUlced 19 czerwca 2019
  139. RannevUlced 19 czerwca 2019
  140. RannevUlced 19 czerwca 2019
  141. GerasimUlced 19 czerwca 2019
  142. GerasimUlced 19 czerwca 2019
  143. RannevUlced 20 czerwca 2019
  144. RannevUlced 20 czerwca 2019
  145. RannevUlced 20 czerwca 2019
  146. RannevUlced 20 czerwca 2019
  147. RannevUlced 20 czerwca 2019
  148. RannevUlced 20 czerwca 2019
  149. RannevUlced 20 czerwca 2019
  150. MolofeevaUlced 20 czerwca 2019
  151. GerasimUlced 20 czerwca 2019
  152. RannevUlced 20 czerwca 2019
  153. RannevUlced 20 czerwca 2019
  154. RannevUlced 20 czerwca 2019
  155. RannevUlced 20 czerwca 2019
  156. RannevUlced 20 czerwca 2019
  157. RannevUlced 20 czerwca 2019
  158. RannevUlced 20 czerwca 2019
  159. RannevUlced 20 czerwca 2019
  160. RannevUlced 20 czerwca 2019
  161. RannevUlced 20 czerwca 2019
  162. RannevUlced 20 czerwca 2019
  163. RannevUlced 20 czerwca 2019
  164. RannevUlced 20 czerwca 2019
  165. RannevUlced 20 czerwca 2019
  166. RannevUlced 20 czerwca 2019
  167. RannevUlced 20 czerwca 2019
  168. RannevUlced 21 czerwca 2019
  169. RannevUlced 21 czerwca 2019
  170. RannevUlced 21 czerwca 2019
  171. RannevUlced 21 czerwca 2019
  172. RannevUlced 21 czerwca 2019
  173. RannevUlced 21 czerwca 2019
  174. RannevUlced 21 czerwca 2019
  175. RannevUlced 21 czerwca 2019
  176. RannevUlced 21 czerwca 2019
  177. RannevUlced 21 czerwca 2019
  178. RannevUlced 21 czerwca 2019
  179. RannevUlced 21 czerwca 2019
  180. RannevUlced 21 czerwca 2019
  181. RannevUlced 21 czerwca 2019
  182. RannevUlced 21 czerwca 2019
  183. RannevUlced 21 czerwca 2019
  184. RannevUlced 21 czerwca 2019
  185. RannevUlced 21 czerwca 2019
  186. RannevUlced 21 czerwca 2019
  187. RannevUlced 21 czerwca 2019
  188. RannevUlced 21 czerwca 2019
  189. RannevUlced 21 czerwca 2019
  190. RannevUlced 21 czerwca 2019
  191. RannevUlced 21 czerwca 2019
  192. RannevUlced 21 czerwca 2019
  193. RannevUlced 21 czerwca 2019
  194. RannevUlced 21 czerwca 2019
  195. RannevUlced 21 czerwca 2019
  196. RannevUlced 21 czerwca 2019
  197. RannevUlced 21 czerwca 2019
  198. RannevUlced 21 czerwca 2019
  199. RannevUlced 21 czerwca 2019
  200. RannevUlced 22 czerwca 2019
  201. RannevUlced 22 czerwca 2019
  202. RannevUlced 22 czerwca 2019
  203. RannevUlced 22 czerwca 2019
  204. RannevUlced 22 czerwca 2019
  205. RannevUlced 22 czerwca 2019
  206. RannevUlced 22 czerwca 2019
  207. RannevUlced 22 czerwca 2019
  208. RannevUlced 22 czerwca 2019
  209. RannevUlced 22 czerwca 2019
  210. MolofeevaUlced 22 czerwca 2019
  211. RannevUlced 22 czerwca 2019
  212. RannevUlced 22 czerwca 2019
  213. RannevUlced 22 czerwca 2019
  214. RannevUlced 22 czerwca 2019
  215. RannevUlced 22 czerwca 2019
  216. RannevUlced 22 czerwca 2019
  217. plenty of fish dating site 22 czerwca 2019
  218. RannevUlced 22 czerwca 2019
  219. RannevUlced 22 czerwca 2019
  220. RannevUlced 22 czerwca 2019
  221. RannevUlced 22 czerwca 2019
  222. RannevUlced 22 czerwca 2019
  223. RannevUlced 22 czerwca 2019
  224. RannevUlced 22 czerwca 2019
  225. RannevUlced 22 czerwca 2019
  226. RannevUlced 22 czerwca 2019
  227. RannevUlced 22 czerwca 2019
  228. RannevUlced 22 czerwca 2019
  229. RannevUlced 22 czerwca 2019
  230. RannevUlced 22 czerwca 2019
  231. RannevUlced 22 czerwca 2019
  232. RannevUlced 22 czerwca 2019
  233. RannevUlced 22 czerwca 2019
  234. RannevUlced 22 czerwca 2019
  235. RannevUlced 22 czerwca 2019
  236. RannevUlced 22 czerwca 2019
  237. RannevUlced 23 czerwca 2019
  238. RannevUlced 23 czerwca 2019
  239. RannevUlced 23 czerwca 2019
  240. RannevUlced 23 czerwca 2019
  241. MolofeevaUlced 23 czerwca 2019
  242. RannevUlced 23 czerwca 2019
  243. RannevUlced 23 czerwca 2019
  244. RannevUlced 23 czerwca 2019
  245. RannevUlced 23 czerwca 2019
  246. RannevUlced 23 czerwca 2019
  247. RannevUlced 23 czerwca 2019
  248. RannevUlced 23 czerwca 2019
  249. RannevUlced 23 czerwca 2019
  250. RannevUlced 23 czerwca 2019
  251. RannevUlced 23 czerwca 2019
  252. RannevUlced 23 czerwca 2019
  253. RannevUlced 23 czerwca 2019
  254. RannevUlced 23 czerwca 2019
  255. RannevUlced 23 czerwca 2019
  256. RannevUlced 23 czerwca 2019
  257. RannevUlced 23 czerwca 2019
  258. RannevUlced 23 czerwca 2019
  259. RannevUlced 24 czerwca 2019
  260. RannevUlced 24 czerwca 2019
  261. RannevUlced 24 czerwca 2019
  262. RannevUlced 24 czerwca 2019
  263. RannevUlced 24 czerwca 2019
  264. RannevUlced 24 czerwca 2019
  265. RannevUlced 24 czerwca 2019
  266. RannevUlced 24 czerwca 2019
  267. RannevUlced 24 czerwca 2019
  268. RannevUlced 24 czerwca 2019
  269. RannevUlced 24 czerwca 2019
  270. RannevUlced 24 czerwca 2019
  271. ValyaUlced 24 czerwca 2019
  272. RannevUlced 24 czerwca 2019
  273. RannevUlced 24 czerwca 2019
  274. RannevUlced 24 czerwca 2019
  275. RannevUlced 24 czerwca 2019
  276. ValyaUlced 24 czerwca 2019
  277. RannevUlced 24 czerwca 2019
  278. RannevUlced 24 czerwca 2019
  279. RannevUlced 24 czerwca 2019
  280. RannevUlced 24 czerwca 2019
  281. RannevUlced 24 czerwca 2019
  282. RannevUlced 24 czerwca 2019
  283. RannevUlced 24 czerwca 2019
  284. RannevUlced 24 czerwca 2019
  285. RannevUlced 25 czerwca 2019
  286. RannevUlced 25 czerwca 2019
  287. RannevUlced 25 czerwca 2019
  288. RannevUlced 25 czerwca 2019
  289. RannevUlced 25 czerwca 2019
  290. RannevUlced 25 czerwca 2019
  291. RannevUlced 25 czerwca 2019
  292. RannevUlced 25 czerwca 2019
  293. RannevUlced 25 czerwca 2019
  294. RannevUlced 25 czerwca 2019
  295. RannevUlced 25 czerwca 2019
  296. RannevUlced 25 czerwca 2019
  297. RannevUlced 25 czerwca 2019
  298. RannevUlced 25 czerwca 2019
  299. RannevUlced 25 czerwca 2019
  300. RannevUlced 25 czerwca 2019
  301. RannevUlced 25 czerwca 2019
  302. ValyaUlced 26 czerwca 2019
  303. RannevUlced 26 czerwca 2019
  304. ValyaUlced 26 czerwca 2019
  305. RannevUlced 26 czerwca 2019
  306. RannevUlced 26 czerwca 2019
  307. MariUlced 26 czerwca 2019
  308. RannevUlced 26 czerwca 2019
  309. RannevUlced 26 czerwca 2019
  310. RannevUlced 26 czerwca 2019
  311. RannevUlced 26 czerwca 2019
  312. RannevUlced 26 czerwca 2019
  313. MariUlced 26 czerwca 2019
  314. RannevUlced 26 czerwca 2019
  315. RannevUlced 26 czerwca 2019
  316. RannevUlced 26 czerwca 2019
  317. RannevUlced 26 czerwca 2019
  318. RannevUlced 26 czerwca 2019
  319. MariUlced 26 czerwca 2019
  320. RannevUlced 27 czerwca 2019
  321. RannevUlced 27 czerwca 2019
  322. RannevUlced 27 czerwca 2019
  323. RannevUlced 27 czerwca 2019
  324. RannevUlced 27 czerwca 2019
  325. RannevUlced 27 czerwca 2019
  326. RannevUlced 27 czerwca 2019
  327. RannevUlced 27 czerwca 2019
  328. RannevUlced 27 czerwca 2019
  329. RannevUlced 27 czerwca 2019
  330. RannevUlced 27 czerwca 2019
  331. RannevUlced 27 czerwca 2019
  332. RannevUlced 27 czerwca 2019
  333. RannevUlced 27 czerwca 2019
  334. RannevUlced 27 czerwca 2019
  335. RannevUlced 27 czerwca 2019
  336. RannevUlced 27 czerwca 2019
  337. RannevUlced 27 czerwca 2019
  338. RannevUlced 28 czerwca 2019
  339. MariUlced 28 czerwca 2019
  340. RannevUlced 28 czerwca 2019
  341. RannevUlced 28 czerwca 2019
  342. RannevUlced 28 czerwca 2019
  343. GalyaUlced 4 lipca 2019
  344. GalyaUlced 5 lipca 2019
  345. MegaUlced 5 lipca 2019
  346. VichkaUlced 9 lipca 2019
  347. StukovninaUlced 9 lipca 2019
  348. StukovninaUlced 10 lipca 2019
  349. quest bars 11 lipca 2019
  350. RannevUlced 11 lipca 2019
  351. IrinaUlced 15 lipca 2019
  352. VanyaUlced 17 lipca 2019
  353. RannevUlced 24 lipca 2019
  354. natalielise 24 lipca 2019
  355. wholesale hemp tea 25 lipca 2019
  356. LiyaUlced 26 lipca 2019
  357. LidaUlced 29 lipca 2019
  358. pof 30 lipca 2019
  359. plenty of fish 31 lipca 2019
  360. dating site 31 lipca 2019
  361. RannevUlced 5 sierpnia 2019
  362. RannevUlced 6 sierpnia 2019
  363. RannevUlced 6 sierpnia 2019
  364. RannevUlced 6 sierpnia 2019
  365. RannevUlced 6 sierpnia 2019
  366. RannevUlced 6 sierpnia 2019
  367. RannevUlced 6 sierpnia 2019
  368. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  369. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  370. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  371. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  372. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  373. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  374. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  375. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  376. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  377. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  378. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  379. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  380. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  381. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  382. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  383. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  384. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  385. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  386. RannevUlced 7 sierpnia 2019
  387. RannevUlced 8 sierpnia 2019
  388. RannevUlced 8 sierpnia 2019
  389. RannevUlced 8 sierpnia 2019
  390. RannevUlced 8 sierpnia 2019
  391. RannevUlced 8 sierpnia 2019
  392. RannevUlced 8 sierpnia 2019
  393. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  394. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  395. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  396. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  397. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  398. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  399. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  400. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  401. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  402. RannevUlced 9 sierpnia 2019
  403. RannevUlced 10 sierpnia 2019
  404. RannevUlced 10 sierpnia 2019
  405. RannevUlced 10 sierpnia 2019
  406. RannevUlced 10 sierpnia 2019
  407. RannevUlced 10 sierpnia 2019
  408. RannevUlced 10 sierpnia 2019
  409. RannevUlced 10 sierpnia 2019
  410. RannevUlced 11 sierpnia 2019
  411. RannevUlced 11 sierpnia 2019
  412. RannevUlced 11 sierpnia 2019
  413. RannevUlced 11 sierpnia 2019
  414. RannevUlced 11 sierpnia 2019
  415. RannevUlced 11 sierpnia 2019
  416. RannevUlced 11 sierpnia 2019
  417. RannevUlced 12 sierpnia 2019
  418. RannevUlced 12 sierpnia 2019
  419. RannevUlced 12 sierpnia 2019
  420. RannevUlced 12 sierpnia 2019
  421. RannevUlced 13 sierpnia 2019
  422. RannevUlced 13 sierpnia 2019
  423. comprar viagra 14 sierpnia 2019
  424. RannevUlced 15 sierpnia 2019
  425. comprar cialis online 15 sierpnia 2019
  426. RannevUlced 15 sierpnia 2019
  427. RannevUlced 15 sierpnia 2019
  428. RannevUlced 16 sierpnia 2019
  429. RannevUlced 17 sierpnia 2019
  430. RannevUlced 17 sierpnia 2019
  431. RannevUlced 18 sierpnia 2019
  432. RannevUlced 18 sierpnia 2019
  433. RannevUlced 18 sierpnia 2019
  434. RannevUlced 18 sierpnia 2019
  435. RannevUlced 18 sierpnia 2019
  436. RannevUlced 18 sierpnia 2019
  437. minecraft games 18 sierpnia 2019
  438. RannevUlced 19 sierpnia 2019
  439. descargar facebook 19 sierpnia 2019
  440. RannevUlced 20 sierpnia 2019
  441. RannevUlced 20 sierpnia 2019
  442. RannevUlced 20 sierpnia 2019
  443. RannevUlced 22 sierpnia 2019
  444. quest bars cheap 24 sierpnia 2019
  445. minecraft games 2 września 2019
  446. minecraft games 4 września 2019
  447. quest bars cheap 6 września 2019
  448. quest bars cheap 7 września 2019
  449. boldface 7 września 2019
  450. quest bars cheap 8 września 2019
  451. pharmacie en ligne 16 września 2019
  452. tratamiento 16 września 2019
  453. minecraft games 16 września 2019
  454. try this 17 września 2019
  455. read this post here 17 września 2019

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *