dieta Archiwum

Białko w diecie

Białko w diecie sportowca amatora oraz sportowca wyczynowego pełni znaczącą rolę. Wykorzystywane jest do nadbudowywania mięśni po treningu fizycznym. Mechanizm rozwoju mięśni polega na kontrolowanym przeciążaniu mięśni treningiem oporowym który możemy podzielić na trening siłowy lub inne formy aktywności fizycznej. Po odbytym treningu organizm zmuszony jest do naprawienia szkód jakie odnieśliśmy wykonując ćwiczenia. Gdy mięśnie

Dieta ABS – zasady, których musisz przestrzegać

Głównym celem diety ABS jest zapewnienie równoważącego się bilansu energetycznego, pozwalającego na jednoczesne redukowanie tkanki tłuszczowej na rzecz budowy mięśni brzucha. Autorem diety ABS jest David Zinczenko, redaktor naczelny magazynu Men’s Health. Niewiele czasu upłynęło, aż stała się ona popularna na całym świecie. Głównym założeniem diety jest jest stosowanie 6 posiłków w ciągu dnia. Ma to na celu