białko Archiwum

Białko w diecie

Białko w diecie sportowca amatora oraz sportowca wyczynowego pełni znaczącą rolę. Wykorzystywane jest do nadbudowywania mięśni po treningu fizycznym. Mechanizm rozwoju mięśni polega na kontrolowanym przeciążaniu mięśni treningiem oporowym który możemy podzielić na trening siłowy lub inne formy aktywności fizycznej. Po odbytym treningu organizm zmuszony jest do naprawienia szkód jakie odnieśliśmy wykonując ćwiczenia. Gdy mięśnie