Sposoby na ból kręgosłupa

wellness-285587_960_720Ból kręgosłupa to przypadłość wielu ludzi. W dodatku bardzo nieprzyjemna przypadłość. Może powodować ją wiele czynników, która najlepiej zdiagnozuje lekarz. Szczególnie przykry jest ból w okolicy krzyża. Oczywiście, skuteczna jest farmakoterapia, jednak na bóle kręgosłupa najlepsze są sposoby naturalne.

Domowe mieszanki na ból pleców

Napięcie mięśni ustępuje po okładzie z oleju kokosowego lub octu jabłkowego. Należy nasączyć nim szmatkę (tak, aby była wilgotna, nie ociekająca!) i przyłożyć do bolącego miejsca, a następnie owinąć folią spożywczą tak, aby zakryć całą powierzchnię materiału. Okład taki trzeba pozostawić na noc. Rano ból powinien ustąpić. Od dawna wiadomo, że ciepło rozluźnia, dlatego właśnie warto rozgrzewać napięte mięśnie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, rozgrzej ryż zawinięty w stary ręcznik w mikrofalówce i przyłóż do bolącego miejsca na plecach. Okład taki pozostanie długo ciepły, ponieważ ryż dobrze utrzymuje temperaturę. Dobrze jest także zrelaksować się w aromatycznej kąpieli. Ważne jest, aby użyć do niej soli do kąpieli oraz olejków eterycznych, które pomogą się rozluźnić i zminimalizować ból. Świetnym sposobem są także ćwiczenia odciążające kręgosłup oraz poprawna pozycja siedząca. Należy całkowicie oduczyć się siedzenia „noga na nogę” oraz z jedną stopą pod pośladkami. Powoduje to nienaturalne ułożenie kręgosłupa i wzmaga ból pleców.

Ważne, na czym śpisz!

Najistotniejszą kwestią jest jednak zdrowy sen, który gwarantuje nam dobrze dobrany materac. Tych natomiast na rynku jest ogromna ilość, różne rodzaje i twardości. Mitem jest, że najzdrowszy materac, to twardy materac – twardość powinna być dobrana odpowiednio do naszej wagi oraz problemów z kręgosłupem. Materace https://alvare.pl/ wykonane są rożnego rodzaju technikami i wypełnione różnymi tworzywami. W dobrym sklepie wykwalifikowani doradcy pomogą Ci w doborze tego najlepszego dla Ciebie oraz pasującego do Twojego łóżka, np. materac 140×200. Dobrze dopasowany materac zapewni Ci nie tylko w pełni regenerujący i zdrowy sen, ale także odciąży kręgosłup i zniweluje powracające bóle.

539 komentarzy to “Sposoby na ból kręgosłupa”
  1. gamefly 3 maja 2019
  2. Sabrina 7 maja 2019
  3. minecraft pc download 9 maja 2019
  4. g 11 maja 2019
  5. g 11 maja 2019
  6. g 11 maja 2019
  7. g 13 maja 2019
  8. download minecraft 13 maja 2019
  9. g 13 maja 2019
  10. Antwan 15 maja 2019
  11. https://tinyurl.com/ 16 maja 2019
  12. Quyen 16 maja 2019
  13. http://tinyurl.com 16 maja 2019
  14. https://tinyurl.com/ 16 maja 2019
  15. Blaine 17 maja 2019
  16. Wilma 17 maja 2019
  17. Oren 18 maja 2019
  18. Veronique 19 maja 2019
  19. Alyce 20 maja 2019
  20. Cristina Boner 20 maja 2019
  21. tinyurl.com 20 maja 2019
  22. https://tinyurl.com/ 20 maja 2019
  23. Thorsten 20 maja 2019
  24. Maisie 20 maja 2019
  25. http://tinyurl.com 21 maja 2019
  26. Hortense 21 maja 2019
  27. Raquel 22 maja 2019
  28. Kina 22 maja 2019
  29. https://slimex365.com/ 22 maja 2019
  30. http://tinyurl.com/ 23 maja 2019
  31. Vanessa 25 maja 2019
  32. tinyurl.com 27 maja 2019
  33. tinyurl.com 28 maja 2019
  34. tinyurl.com 29 maja 2019
  35. Wendi 29 maja 2019
  36. Archer 29 maja 2019
  37. Columbus 30 maja 2019
  38. boesch-web.ch 31 maja 2019
  39. Sherlyn 31 maja 2019
  40. Margarita 31 maja 2019
  41. http://tinyurl.com/ 31 maja 2019
  42. Umanizzare 1 czerwca 2019
  43. hamilton dias de souza 1 czerwca 2019
  44. Renato Franchi Filho 1 czerwca 2019
  45. Nancy 2 czerwca 2019
  46. Renan Batista 2 czerwca 2019
  47. Flora 4 czerwca 2019
  48. Dolores 5 czerwca 2019
  49. Umanizzare 6 czerwca 2019
  50. Umanizzare 6 czerwca 2019
  51. ps4 games download 8 czerwca 2019
  52. Cristina Boner 8 czerwca 2019
  53. Renato Franchi 8 czerwca 2019
  54. Patricia 9 czerwca 2019
  55. Rodrigo Branco 9 czerwca 2019
  56. Astra Investimentos 10 czerwca 2019
  57. Daniel Vesely 11 czerwca 2019
  58. tinyurl.com 14 czerwca 2019
  59. quest bars cheap 15 czerwca 2019
  60. Liliana Dudman 16 czerwca 2019
  61. tinyurl.com 16 czerwca 2019
  62. tinyurl.com 16 czerwca 2019
  63. quest bars cheap 17 czerwca 2019
  64. Marta 17 czerwca 2019
  65. tinyurl.com 18 czerwca 2019
  66. Kassandra 18 czerwca 2019
  67. tinyurl.com 19 czerwca 2019
  68. https://tinyurl.com 19 czerwca 2019
  69. Jordan 21 czerwca 2019
  70. plenty of fish dating site 21 czerwca 2019
  71. http://tinyurl.com/ 23 czerwca 2019
  72. Martin 23 czerwca 2019
  73. http://tinyurl.com 1 lipca 2019
  74. Salesforce Gadget 3 lipca 2019
  75. Kory 4 lipca 2019
  76. Lorene 6 lipca 2019
  77. Lucy 6 lipca 2019
  78. Sherita 6 lipca 2019
  79. Gretta 6 lipca 2019
  80. Ronda 6 lipca 2019
  81. Selene 7 lipca 2019
  82. Marvin 7 lipca 2019
  83. Meridith 7 lipca 2019
  84. Dominga 7 lipca 2019
  85. Stephanie 7 lipca 2019
  86. Merry 7 lipca 2019
  87. Regena 7 lipca 2019
  88. Mari 7 lipca 2019
  89. Robby 8 lipca 2019
  90. Reginald 8 lipca 2019
  91. Terrie 8 lipca 2019
  92. Michelle 9 lipca 2019
  93. Winnie 9 lipca 2019
  94. Daniela 9 lipca 2019
  95. Mark 9 lipca 2019
  96. Mitzi 9 lipca 2019
  97. Alta 9 lipca 2019
  98. Shannon 9 lipca 2019
  99. Gilbert 10 lipca 2019
  100. Letha 10 lipca 2019
  101. Karma 10 lipca 2019
  102. Erma 10 lipca 2019
  103. Mandy 10 lipca 2019
  104. Amy 10 lipca 2019
  105. Bill 10 lipca 2019
  106. Lynwood 11 lipca 2019
  107. Crystal 11 lipca 2019
  108. Lauren 11 lipca 2019
  109. Zandra 11 lipca 2019
  110. Mohamed 12 lipca 2019
  111. Hermelinda 12 lipca 2019
  112. Jon 12 lipca 2019
  113. Demetrius 13 lipca 2019
  114. Leroy 13 lipca 2019
  115. Ray 13 lipca 2019
  116. Lilian 13 lipca 2019
  117. Otis 13 lipca 2019
  118. Jermaine 13 lipca 2019
  119. Ingeborg 13 lipca 2019
  120. Fleta 13 lipca 2019
  121. Mia 13 lipca 2019
  122. Claribel 14 lipca 2019
  123. Rebbeca 14 lipca 2019
  124. Kristie 14 lipca 2019
  125. Leonora 14 lipca 2019
  126. Joe 14 lipca 2019
  127. Katrice 14 lipca 2019
  128. Torri 14 lipca 2019
  129. Mariel 15 lipca 2019
  130. Chas 15 lipca 2019
  131. Sol 15 lipca 2019
  132. Rachelle 16 lipca 2019
  133. Lesli 16 lipca 2019
  134. Elton 16 lipca 2019
  135. Cecelia 16 lipca 2019
  136. Charlie 16 lipca 2019
  137. Josefa 16 lipca 2019
  138. Temeka 16 lipca 2019
  139. Ila 16 lipca 2019
  140. Bob 16 lipca 2019
  141. Fredericka 16 lipca 2019
  142. Victor 16 lipca 2019
  143. Fausto 16 lipca 2019
  144. Ezekiel 16 lipca 2019
  145. Sam 17 lipca 2019
  146. Kali 17 lipca 2019
  147. Christiane 17 lipca 2019
  148. Denice 17 lipca 2019
  149. Rudolph 17 lipca 2019
  150. Soon 17 lipca 2019
  151. Bradly 18 lipca 2019
  152. Tressa 18 lipca 2019
  153. Mayra 18 lipca 2019
  154. Kara 18 lipca 2019
  155. Amee 18 lipca 2019
  156. Eve 18 lipca 2019
  157. Micki 18 lipca 2019
  158. Chanda 18 lipca 2019
  159. Dannie 18 lipca 2019
  160. Berniece 18 lipca 2019
  161. Hildegarde 18 lipca 2019
  162. Wolfgang 18 lipca 2019
  163. Kathlene 18 lipca 2019
  164. Robyn 18 lipca 2019
  165. Brenna 19 lipca 2019
  166. Rosaura 19 lipca 2019
  167. Elise 19 lipca 2019
  168. Elizabet 19 lipca 2019
  169. Edmund 19 lipca 2019
  170. Stephanie 19 lipca 2019
  171. Cyril 19 lipca 2019
  172. Stephaine 19 lipca 2019
  173. Rufus 19 lipca 2019
  174. Tanisha 19 lipca 2019
  175. Everett 19 lipca 2019
  176. Alysa 19 lipca 2019
  177. Bonny 20 lipca 2019
  178. Eulah 20 lipca 2019
  179. Franklin 20 lipca 2019
  180. Augusta 20 lipca 2019
  181. Ingrid 20 lipca 2019
  182. Marcelo 20 lipca 2019
  183. Uwe 20 lipca 2019
  184. April 20 lipca 2019
  185. Major 20 lipca 2019
  186. Audry 20 lipca 2019
  187. Jacquie 20 lipca 2019
  188. Imogen 20 lipca 2019
  189. Cody 20 lipca 2019
  190. Aimee 21 lipca 2019
  191. Darnell 21 lipca 2019
  192. Kevin 21 lipca 2019
  193. Frieda 21 lipca 2019
  194. Morgan 21 lipca 2019
  195. Toby 21 lipca 2019
  196. Erna 21 lipca 2019
  197. Anibal 21 lipca 2019
  198. Kelsey 21 lipca 2019
  199. Jani 21 lipca 2019
  200. Rodger 21 lipca 2019
  201. Cliff 21 lipca 2019
  202. Ferdinand 21 lipca 2019
  203. Jame 21 lipca 2019
  204. Trudy 21 lipca 2019
  205. Demetria 22 lipca 2019
  206. Bonny 22 lipca 2019
  207. Celina 22 lipca 2019
  208. Quincy 22 lipca 2019
  209. Alfie 22 lipca 2019
  210. Ian 22 lipca 2019
  211. Vida 22 lipca 2019
  212. Sadye 22 lipca 2019
  213. Berniece 22 lipca 2019
  214. Ann 22 lipca 2019
  215. Cleo 22 lipca 2019
  216. Jacquie 22 lipca 2019
  217. Sol 22 lipca 2019
  218. Aidan 22 lipca 2019
  219. Justin 22 lipca 2019
  220. Avis 22 lipca 2019
  221. Darwin 22 lipca 2019
  222. natalielise 22 lipca 2019
  223. Madelaine 22 lipca 2019
  224. Philomena 23 lipca 2019
  225. Garnet 23 lipca 2019
  226. Flossie 23 lipca 2019
  227. Terese 24 lipca 2019
  228. Archie 24 lipca 2019
  229. Marilynn 24 lipca 2019
  230. Elida 24 lipca 2019
  231. wholesale hemp kief 25 lipca 2019
  232. Raymon 25 lipca 2019
  233. Merry 25 lipca 2019
  234. smore.com 26 lipca 2019
  235. Mitzi 26 lipca 2019
  236. Brock 27 lipca 2019
  237. dating site 31 lipca 2019
  238. plenty of fish dating site 13 sierpnia 2019
  239. plenty of fish dating site 13 sierpnia 2019
  240. viagra generico 14 sierpnia 2019
  241. plenty of fish dating site 15 sierpnia 2019
  242. comprar cialis online 15 sierpnia 2019
  243. descargar facebook 19 sierpnia 2019
  244. quest bars cheap 24 sierpnia 2019
  245. Yukiko 27 sierpnia 2019
  246. Shad 29 sierpnia 2019
  247. minecraft games 2 września 2019
  248. Maryjo 3 września 2019
  249. minecraft games 3 września 2019
  250. minecraft games 4 września 2019
  251. quest bars cheap 6 września 2019
  252. quest bars cheap 6 września 2019
  253. quest bars cheap 8 września 2019
  254. Efren 9 września 2019
  255. minecraft games 16 września 2019
  256. our website 16 września 2019
  257. go to website 17 września 2019
  258. viagra sans ordonnance 20 września 2019
  259. John Deere Service Manuals 22 września 2019
  260. Tractor Workshop Manuals 22 września 2019
  261. John Deere Service Manuals 23 września 2019
  262. John Deere Service Manuals 23 września 2019
  263. canadian pharmacy 24 września 2019
  264. quest bars cheap 28 września 2019
  265. health and fitness 28 września 2019
  266. health and fitness 28 września 2019
  267. health and fitness 28 września 2019
  268. health and fitness 28 września 2019
  269. health and fitness 28 września 2019
  270. health and fitness 28 września 2019
  271. LugoBraun 29 września 2019
  272. health and fitness 29 września 2019
  273. health and fitness 29 września 2019
  274. health and fitness 29 września 2019
  275. health and fitness 29 września 2019
  276. health and fitness 29 września 2019
  277. health and fitness 29 września 2019
  278. health and fitness 30 września 2019
  279. health and fitness 30 września 2019
  280. purchase viagra 30 września 2019
  281. RomanaNixonFilip 30 września 2019
  282. health and fitness 30 września 2019
  283. health and fitness 30 września 2019
  284. health and fitness 30 września 2019
  285. nhs hospital near me 30 września 2019
  286. Technology and Computer 30 września 2019
  287. health and fitness 30 września 2019
  288. health and fitness 1 października 2019
  289. health and fitness 1 października 2019
  290. health and fitness 1 października 2019
  291. Baby and Parenting 1 października 2019
  292. health and fitness 1 października 2019
  293. health and fitness 1 października 2019
  294. health and fitness 1 października 2019
  295. Business & Finance 1 października 2019
  296. Art And Entertainment 1 października 2019
  297. health and fitness 1 października 2019
  298. Business & Finance 1 października 2019
  299. Technology and Computer 1 października 2019
  300. Business & Finance 1 października 2019
  301. Interior Home Design 1 października 2019
  302. health and fitness 1 października 2019
  303. health and fitness 1 października 2019
  304. health and fitness 1 października 2019
  305. health and fitness 2 października 2019
  306. health and fitness 2 października 2019
  307. health and fitness 2 października 2019
  308. health and fitness 2 października 2019
  309. health and fitness 2 października 2019
  310. health and fitness 2 października 2019
  311. health and fitness 2 października 2019
  312. health and fitness 2 października 2019
  313. health and fitness 2 października 2019
  314. health and fitness 2 października 2019
  315. health and fitness 3 października 2019
  316. Marcelo 3 października 2019
  317. health and fitness 3 października 2019
  318. health and fitness 3 października 2019
  319. comprar viagra generico 3 października 2019
  320. health and fitness 3 października 2019
  321. health and fitness 3 października 2019
  322. health and fitness 3 października 2019
  323. health and fitness 3 października 2019
  324. health and fitness 3 października 2019
  325. health and fitness 3 października 2019
  326. health and fitness 3 października 2019
  327. health and fitness 3 października 2019
  328. health and fitness 3 października 2019
  329. health and fitness 3 października 2019
  330. australia trip 4 października 2019
  331. Business & Finance 4 października 2019
  332. Business & Finance 4 października 2019
  333. Business & Finance 4 października 2019
  334. Business & Finance 4 października 2019
  335. Business & Finance 4 października 2019
  336. Business & Finance 4 października 2019
  337. Business & Finance 4 października 2019
  338. spalding product 5 października 2019
  339. internet speed 5 października 2019
  340. fashion design 5 października 2019
  341. internet providers 5 października 2019
  342. food recreation 5 października 2019
  343. Link Building Business 6 października 2019
  344. art education 6 października 2019
  345. basic science 6 października 2019
  346. kids health 6 października 2019
  347. artist 6 października 2019
  348. crafts supplies 6 października 2019
  349. modern technology 6 października 2019
  350. health and fitness 6 października 2019
  351. health and fitness 6 października 2019
  352. health and fitness 6 października 2019
  353. health and fitness 6 października 2019
  354. health and fitness 6 października 2019
  355. health and fitness 6 października 2019
  356. health and fitness 6 października 2019
  357. health and fitness 6 października 2019
  358. importance of recreation 7 października 2019
  359. gym workout 7 października 2019
  360. health care 7 października 2019
  361. cyber law 7 października 2019
  362. sports nutrition 7 października 2019
  363. home repair 7 października 2019
  364. canvas art 7 października 2019
  365. health and fitness 7 października 2019
  366. health and fitness 7 października 2019
  367. health and fitness 7 października 2019
  368. health and fitness 7 października 2019
  369. health and fitness 7 października 2019
  370. health and fitness 7 października 2019
  371. health and fitness 7 października 2019
  372. health and fitness 7 października 2019
  373. health and fitness 7 października 2019
  374. Business & Finance 7 października 2019
  375. health and fitness 7 października 2019
  376. Business & Finance 7 października 2019
  377. decorative art 7 października 2019
  378. health and fitness 7 października 2019
  379. new york sports 7 października 2019
  380. health and fitness 7 października 2019
  381. best restaurant 7 października 2019
  382. realtor 7 października 2019
  383. health and fitness 7 października 2019
  384. yoga 7 października 2019
  385. food network recipes 7 października 2019
  386. health and fitness 7 października 2019
  387. africa trip 7 października 2019
  388. health and fitness 7 października 2019
  389. health and fitness 8 października 2019
  390. health and fitness 8 października 2019
  391. health and fitness 8 października 2019
  392. health and fitness 8 października 2019
  393. health and fitness 8 października 2019
  394. health and fitness 8 października 2019
  395. health and fitness 8 października 2019
  396. garden design 8 października 2019
  397. health and fitness 8 października 2019
  398. basic technology 8 października 2019
  399. food recreation 8 października 2019
  400. long term investment 8 października 2019
  401. How to Implement Business 8 października 2019
  402. starting a business 9 października 2019
  403. garden design 9 października 2019
  404. puma product 9 października 2019
  405. quest bars cheap 9 października 2019
  406. healthy home 9 października 2019
  407. definition of technology 9 października 2019
  408. real estate house 9 października 2019
  409. musical drama 9 października 2019
  410. fitness 10 października 2019
  411. gaming gadgets 10 października 2019
  412. accurare online psychic reading 10 października 2019
  413. public health 10 października 2019
  414. investation 10 października 2019
  415. web design logo 10 października 2019
  416. proposal investment 10 października 2019
  417. web page design 10 października 2019
  418. quest bars cheap 11 października 2019
  419. racing games 11 października 2019
  420. science and technology 11 października 2019
  421. card games 11 października 2019
  422. building tips 11 października 2019
  423. adaptive education 11 października 2019
  424. e-learning 11 października 2019
  425. french fashion 11 października 2019
  426. http://bit.ly/33jGPGk 11 października 2019
  427. Lettie Ahlborn 12 października 2019
  428. Ulysses Stoney 12 października 2019
  429. John Deere Technical Manuals 13 października 2019
  430. actors 14 października 2019
  431. ski resorts 14 października 2019
  432. laptops 14 października 2019
  433. actors 14 października 2019
  434. small business administration 14 października 2019
  435. travel tips 14 października 2019
  436. health magazine 14 października 2019
  437. social security administration 14 października 2019
  438. mountain 14 października 2019
  439. computer gaming 14 października 2019
  440. health and fitness 15 października 2019
  441. cheap plane tickets 15 października 2019
  442. travel agency 15 października 2019
  443. smartphone 15 października 2019
  444. observatoriornd.org 15 października 2019
  445. Pat Rockmore 15 października 2019
  446. business opportunities 15 października 2019
  447. clothing stores 15 października 2019
  448. electronics 15 października 2019
  449. business insurance 15 października 2019
  450. future technology 15 października 2019
  451. fashion 15 października 2019
  452. Benjamin Copeman 15 października 2019
  453. Russ Hape 16 października 2019
  454. Chae Riggles 16 października 2019
  455. Tori Billing 16 października 2019
  456. home improvement stores 17 października 2019
  457. game development 17 października 2019
  458. 1950s fashion 17 października 2019
  459. latest technology 17 października 2019
  460. Stock Market 17 października 2019
  461. office gadgets 17 października 2019
  462. internet shop 18 października 2019
  463. top law schools 18 października 2019
  464. land for sale 18 października 2019
  465. auto logo 18 października 2019
  466. web developer 18 października 2019
  467. homes 18 października 2019
  468. travel insurance 18 października 2019
  469. music notes art 18 października 2019
  470. photography angles 18 października 2019
  471. technical assistance 18 października 2019
  472. paris tour 18 października 2019
  473. invertibrates 18 października 2019
  474. traveler insurance 18 października 2019
  475. business ideas 18 października 2019
  476. science job 18 października 2019
  477. radar 19 października 2019
  478. Infant and Toddlers 19 października 2019
  479. pixle art 19 października 2019
  480. e-Learning 19 października 2019
  481. agent achieve 19 października 2019
  482. homeopathic medicine 19 października 2019
  483. agent achieve 19 października 2019
  484. health sport 20 października 2019
  485. application 20 października 2019
  486. flight discount 20 października 2019
  487. travel insured 20 października 2019
  488. gadget 20 października 2019
  489. hotel 20 października 2019
  490. mobile web development 20 października 2019
  491. business administration 20 października 2019
  492. marketing 20 października 2019
  493. Business Finance 20 października 2019
  494. business analytics 20 października 2019
  495. travel sites 20 października 2019
  496. run 20 października 2019
  497. social security administration 20 października 2019
  498. swimming 20 października 2019
  499. indie music fest 21 października 2019
  500. pearson college 21 października 2019
  501. business analytics 21 października 2019
  502. music indie local 21 października 2019
  503. business law 21 października 2019
  504. health care 21 października 2019
  505. smart shopping 22 października 2019
  506. definition of technology 22 października 2019
  507. health articles 22 października 2019
  508. attorney at law 22 października 2019
  509. mirrorless camera 22 października 2019
  510. health clinic 22 października 2019
  511. international flights 22 października 2019
  512. pure opinion 22 października 2019
  513. consumer DSLR 22 października 2019
  514. vacation packages 22 października 2019
  515. sports 23 października 2019

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *