Sposoby na ból kręgosłupa

wellness-285587_960_720Ból kręgosłupa to przypadłość wielu ludzi. W dodatku bardzo nieprzyjemna przypadłość. Może powodować ją wiele czynników, która najlepiej zdiagnozuje lekarz. Szczególnie przykry jest ból w okolicy krzyża. Oczywiście, skuteczna jest farmakoterapia, jednak na bóle kręgosłupa najlepsze są sposoby naturalne.

Domowe mieszanki na ból pleców

Napięcie mięśni ustępuje po okładzie z oleju kokosowego lub octu jabłkowego. Należy nasączyć nim szmatkę (tak, aby była wilgotna, nie ociekająca!) i przyłożyć do bolącego miejsca, a następnie owinąć folią spożywczą tak, aby zakryć całą powierzchnię materiału. Okład taki trzeba pozostawić na noc. Rano ból powinien ustąpić. Od dawna wiadomo, że ciepło rozluźnia, dlatego właśnie warto rozgrzewać napięte mięśnie. Zamiast kupować poduszkę elektryczną, rozgrzej ryż zawinięty w stary ręcznik w mikrofalówce i przyłóż do bolącego miejsca na plecach. Okład taki pozostanie długo ciepły, ponieważ ryż dobrze utrzymuje temperaturę. Dobrze jest także zrelaksować się w aromatycznej kąpieli. Ważne jest, aby użyć do niej soli do kąpieli oraz olejków eterycznych, które pomogą się rozluźnić i zminimalizować ból. Świetnym sposobem są także ćwiczenia odciążające kręgosłup oraz poprawna pozycja siedząca. Należy całkowicie oduczyć się siedzenia „noga na nogę” oraz z jedną stopą pod pośladkami. Powoduje to nienaturalne ułożenie kręgosłupa i wzmaga ból pleców.

Ważne, na czym śpisz!

Najistotniejszą kwestią jest jednak zdrowy sen, który gwarantuje nam dobrze dobrany materac. Tych natomiast na rynku jest ogromna ilość, różne rodzaje i twardości. Mitem jest, że najzdrowszy materac, to twardy materac – twardość powinna być dobrana odpowiednio do naszej wagi oraz problemów z kręgosłupem. Materace https://alvare.pl/ wykonane są rożnego rodzaju technikami i wypełnione różnymi tworzywami. W dobrym sklepie wykwalifikowani doradcy pomogą Ci w doborze tego najlepszego dla Ciebie oraz pasującego do Twojego łóżka, np. materac 140×200. Dobrze dopasowany materac zapewni Ci nie tylko w pełni regenerujący i zdrowy sen, ale także odciąży kręgosłup i zniweluje powracające bóle.

265 komentarzy to “Sposoby na ból kręgosłupa”
  1. gamefly 3 maja 2019
  2. Sabrina 7 maja 2019
  3. minecraft pc download 9 maja 2019
  4. g 11 maja 2019
  5. g 11 maja 2019
  6. g 11 maja 2019
  7. g 13 maja 2019
  8. download minecraft 13 maja 2019
  9. g 13 maja 2019
  10. Antwan 15 maja 2019
  11. https://tinyurl.com/ 16 maja 2019
  12. Quyen 16 maja 2019
  13. http://tinyurl.com 16 maja 2019
  14. https://tinyurl.com/ 16 maja 2019
  15. Blaine 17 maja 2019
  16. Wilma 17 maja 2019
  17. Oren 18 maja 2019
  18. Veronique 19 maja 2019
  19. Alyce 20 maja 2019
  20. Cristina Boner 20 maja 2019
  21. tinyurl.com 20 maja 2019
  22. https://tinyurl.com/ 20 maja 2019
  23. Thorsten 20 maja 2019
  24. Maisie 20 maja 2019
  25. http://tinyurl.com 21 maja 2019
  26. Hortense 21 maja 2019
  27. Raquel 22 maja 2019
  28. Kina 22 maja 2019
  29. https://slimex365.com/ 22 maja 2019
  30. http://tinyurl.com/ 23 maja 2019
  31. Vanessa 25 maja 2019
  32. tinyurl.com 27 maja 2019
  33. tinyurl.com 28 maja 2019
  34. tinyurl.com 29 maja 2019
  35. Wendi 29 maja 2019
  36. Archer 29 maja 2019
  37. Columbus 30 maja 2019
  38. boesch-web.ch 31 maja 2019
  39. Sherlyn 31 maja 2019
  40. Margarita 31 maja 2019
  41. http://tinyurl.com/ 31 maja 2019
  42. Umanizzare 1 czerwca 2019
  43. hamilton dias de souza 1 czerwca 2019
  44. Renato Franchi Filho 1 czerwca 2019
  45. Nancy 2 czerwca 2019
  46. Renan Batista 2 czerwca 2019
  47. Flora 4 czerwca 2019
  48. Dolores 5 czerwca 2019
  49. Umanizzare 6 czerwca 2019
  50. Umanizzare 6 czerwca 2019
  51. ps4 games download 8 czerwca 2019
  52. Cristina Boner 8 czerwca 2019
  53. Renato Franchi 8 czerwca 2019
  54. Patricia 9 czerwca 2019
  55. Rodrigo Branco 9 czerwca 2019
  56. Astra Investimentos 10 czerwca 2019
  57. Daniel Vesely 11 czerwca 2019
  58. tinyurl.com 14 czerwca 2019
  59. quest bars cheap 15 czerwca 2019
  60. Liliana Dudman 16 czerwca 2019
  61. tinyurl.com 16 czerwca 2019
  62. tinyurl.com 16 czerwca 2019
  63. quest bars cheap 17 czerwca 2019
  64. Marta 17 czerwca 2019
  65. tinyurl.com 18 czerwca 2019
  66. Kassandra 18 czerwca 2019
  67. tinyurl.com 19 czerwca 2019
  68. https://tinyurl.com 19 czerwca 2019
  69. Jordan 21 czerwca 2019
  70. plenty of fish dating site 21 czerwca 2019
  71. http://tinyurl.com/ 23 czerwca 2019
  72. Martin 23 czerwca 2019
  73. http://tinyurl.com 1 lipca 2019
  74. Salesforce Gadget 3 lipca 2019
  75. Kory 4 lipca 2019
  76. Lorene 6 lipca 2019
  77. Lucy 6 lipca 2019
  78. Sherita 6 lipca 2019
  79. Gretta 6 lipca 2019
  80. Ronda 6 lipca 2019
  81. Selene 7 lipca 2019
  82. Marvin 7 lipca 2019
  83. Meridith 7 lipca 2019
  84. Dominga 7 lipca 2019
  85. Stephanie 7 lipca 2019
  86. Merry 7 lipca 2019
  87. Regena 7 lipca 2019
  88. Mari 7 lipca 2019
  89. Robby 8 lipca 2019
  90. Reginald 8 lipca 2019
  91. Terrie 8 lipca 2019
  92. Michelle 9 lipca 2019
  93. Winnie 9 lipca 2019
  94. Daniela 9 lipca 2019
  95. Mark 9 lipca 2019
  96. Mitzi 9 lipca 2019
  97. Alta 9 lipca 2019
  98. Shannon 9 lipca 2019
  99. Gilbert 10 lipca 2019
  100. Letha 10 lipca 2019
  101. Karma 10 lipca 2019
  102. Erma 10 lipca 2019
  103. Mandy 10 lipca 2019
  104. Amy 10 lipca 2019
  105. Bill 10 lipca 2019
  106. Lynwood 11 lipca 2019
  107. Crystal 11 lipca 2019
  108. Lauren 11 lipca 2019
  109. Zandra 11 lipca 2019
  110. Mohamed 12 lipca 2019
  111. Hermelinda 12 lipca 2019
  112. Jon 12 lipca 2019
  113. Demetrius 13 lipca 2019
  114. Leroy 13 lipca 2019
  115. Ray 13 lipca 2019
  116. Lilian 13 lipca 2019
  117. Otis 13 lipca 2019
  118. Jermaine 13 lipca 2019
  119. Ingeborg 13 lipca 2019
  120. Fleta 13 lipca 2019
  121. Mia 13 lipca 2019
  122. Claribel 14 lipca 2019
  123. Rebbeca 14 lipca 2019
  124. Kristie 14 lipca 2019
  125. Leonora 14 lipca 2019
  126. Joe 14 lipca 2019
  127. Katrice 14 lipca 2019
  128. Torri 14 lipca 2019
  129. Mariel 15 lipca 2019
  130. Chas 15 lipca 2019
  131. Sol 15 lipca 2019
  132. Rachelle 16 lipca 2019
  133. Lesli 16 lipca 2019
  134. Elton 16 lipca 2019
  135. Cecelia 16 lipca 2019
  136. Charlie 16 lipca 2019
  137. Josefa 16 lipca 2019
  138. Temeka 16 lipca 2019
  139. Ila 16 lipca 2019
  140. Bob 16 lipca 2019
  141. Fredericka 16 lipca 2019
  142. Victor 16 lipca 2019
  143. Fausto 16 lipca 2019
  144. Ezekiel 16 lipca 2019
  145. Sam 17 lipca 2019
  146. Kali 17 lipca 2019
  147. Christiane 17 lipca 2019
  148. Denice 17 lipca 2019
  149. Rudolph 17 lipca 2019
  150. Soon 17 lipca 2019
  151. Bradly 18 lipca 2019
  152. Tressa 18 lipca 2019
  153. Mayra 18 lipca 2019
  154. Kara 18 lipca 2019
  155. Amee 18 lipca 2019
  156. Eve 18 lipca 2019
  157. Micki 18 lipca 2019
  158. Chanda 18 lipca 2019
  159. Dannie 18 lipca 2019
  160. Berniece 18 lipca 2019
  161. Hildegarde 18 lipca 2019
  162. Wolfgang 18 lipca 2019
  163. Kathlene 18 lipca 2019
  164. Robyn 18 lipca 2019
  165. Brenna 19 lipca 2019
  166. Rosaura 19 lipca 2019
  167. Elise 19 lipca 2019
  168. Elizabet 19 lipca 2019
  169. Edmund 19 lipca 2019
  170. Stephanie 19 lipca 2019
  171. Cyril 19 lipca 2019
  172. Stephaine 19 lipca 2019
  173. Rufus 19 lipca 2019
  174. Tanisha 19 lipca 2019
  175. Everett 19 lipca 2019
  176. Alysa 19 lipca 2019
  177. Bonny 20 lipca 2019
  178. Eulah 20 lipca 2019
  179. Franklin 20 lipca 2019
  180. Augusta 20 lipca 2019
  181. Ingrid 20 lipca 2019
  182. Marcelo 20 lipca 2019
  183. Uwe 20 lipca 2019
  184. April 20 lipca 2019
  185. Major 20 lipca 2019
  186. Audry 20 lipca 2019
  187. Jacquie 20 lipca 2019
  188. Imogen 20 lipca 2019
  189. Cody 20 lipca 2019
  190. Aimee 21 lipca 2019
  191. Darnell 21 lipca 2019
  192. Kevin 21 lipca 2019
  193. Frieda 21 lipca 2019
  194. Morgan 21 lipca 2019
  195. Toby 21 lipca 2019
  196. Erna 21 lipca 2019
  197. Anibal 21 lipca 2019
  198. Kelsey 21 lipca 2019
  199. Jani 21 lipca 2019
  200. Rodger 21 lipca 2019
  201. Cliff 21 lipca 2019
  202. Ferdinand 21 lipca 2019
  203. Jame 21 lipca 2019
  204. Trudy 21 lipca 2019
  205. Demetria 22 lipca 2019
  206. Bonny 22 lipca 2019
  207. Celina 22 lipca 2019
  208. Quincy 22 lipca 2019
  209. Alfie 22 lipca 2019
  210. Ian 22 lipca 2019
  211. Vida 22 lipca 2019
  212. Sadye 22 lipca 2019
  213. Berniece 22 lipca 2019
  214. Ann 22 lipca 2019
  215. Cleo 22 lipca 2019
  216. Jacquie 22 lipca 2019
  217. Sol 22 lipca 2019
  218. Aidan 22 lipca 2019
  219. Justin 22 lipca 2019
  220. Avis 22 lipca 2019
  221. Darwin 22 lipca 2019
  222. natalielise 22 lipca 2019
  223. Madelaine 22 lipca 2019
  224. Philomena 23 lipca 2019
  225. Garnet 23 lipca 2019
  226. Flossie 23 lipca 2019
  227. Terese 24 lipca 2019
  228. Archie 24 lipca 2019
  229. Marilynn 24 lipca 2019
  230. Elida 24 lipca 2019
  231. wholesale hemp kief 25 lipca 2019
  232. Raymon 25 lipca 2019
  233. Merry 25 lipca 2019
  234. smore.com 26 lipca 2019
  235. Mitzi 26 lipca 2019
  236. Brock 27 lipca 2019
  237. dating site 31 lipca 2019
  238. plenty of fish dating site 13 sierpnia 2019
  239. plenty of fish dating site 13 sierpnia 2019
  240. viagra generico 14 sierpnia 2019
  241. plenty of fish dating site 15 sierpnia 2019
  242. comprar cialis online 15 sierpnia 2019

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *