Portal-zdrowia.pl Archive

Dieta a dobry sen. Co jeść, żeby się wysypiać

Na komfort snu wpływa wiele czynników. Ważna jest pora, o której wstajesz i kładziesz się spać, liczba przespanych godzin, pozycja, w jakiej zasypiasz, a także… dieta. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że to, jakie jedzą posiłki, może znacząco wpływać na jakość ich snu. Jeśli cierpisz na bezsenność albo rano budzisz się niezbyt wypoczęty, powodem

Dlaczego warto się ubezpieczać?

Polacy wykazują coraz większą świadomość konieczności dodatkowego ubezpieczania się. Wszystko dlatego, że polskie społeczeństwo się wzbogaca, bierzemy też odpowiedzialność za naszych bliskich, którzy mogliby pozostać bez pomocy finansowej po naszej śmierci. Właśnie po to są polisy ubezpieczeniowe. Te dają gwarancję nie tylko uzyskania rekompensaty finansowej w obliczu choroby uniemożliwiającej pracę zarobkową, ale również otrzymania odszkodowania

Odczuwasz zmęczenie i bolą Cię plecy? Powodem może być niewygodny materac

Dobrej jakości materac to podstawa komfortowego snu. Jeśli nie zatroszczymy się o to, by wypoczywać w wygodnym, nieobciążającym kręgosłupa miejscu, możemy znacząco zaszkodzić naszemu zdrowiu. Po czym poznać, że materac, który kupiliśmy, nie jest odpowiedni? Na co zwrócić uwagę podczas kupna materaca? Wyszukując „materace Rzeszów”, nie możemy patrzeć wyłącznie na cenę czy na wymiary produktów.

Kawa energii doda, ale czy zdrowia też?

Napój z kofeiną, czyli kawa, to nieodłączna część życia praktycznie każdego Polaka. Dzięki niej możemy obudzić się rano, dodać sobie energii po południu albo po prostu odpocząć i delektować się aromatyczną małą czarną podczas przerwy. Jednym słowem kawa energii doda, ale czy zdrowia też? W tym artykule sprawdzimy to. Właściwości kawy Naukowcy na każdym kroku

Floating

W dzisiejszym czasie nie brakuje nam stresów. Większość goni za zapewnieniem sobie i rodzinie dobrobytu, za karierą, tysiącem spraw do załatwienia. Nie łatwo o stres i choroby cywilizacyjne, dlatego trzeba promować takie rzeczy jak floating. Nie sprawi on, że nagle będziemy mieli wolną głowę od obowiązków i presji, ale z pewnością poprawi nasze samopoczucie. Floating

Aparat lingwalny – jak działa i komu jest dedykowany?

Współczesne aparaty ortodontyczne cechują się nie tylko funkcjonalnością, ale i estetyką. Noszenie aparatu na zębach dla wielu osób jest kwestią wstydliwą, dlatego mnóstwo starań dokłada się, aby były praktycznie niewidoczne. Dzięki temu pacjenci nie czują się skrępowani, a jednocześnie mają pewność, że następuje prawidłowa korekcja ich wady zgryzu. Dlaczego warto wybierać aparaty lingwalne i kiedy

Piaskowanie zębów – skuteczna metoda czyszczenia zębów

Zdrowe zęby o śnieżnobiałym kolorze to marzenie wielu osób, choć nie każdy odcień szkliwa jest idealnie biały. Piękny uśmiech nie tylko wzbudza sympatię i pozwala atrakcyjnie wyglądać, ale także osiągać sukcesy zawodowe i towarzyskie. Aby zapewnić sobie zdrowy i efektowny uśmiech warto wybrać się do lekarza stomatologa w celu przeprowadzenia zabiegu piaskowania zębów. Piaskowanie to

Dlaczego warto korzystać z oprogramowania IT prowadząc rejestrację do specjalisty?

Z pewnością, każdy z nas spotkał się z problemami pojawiającymi się w poczekalniach do lekarza. W takich miejscach gromadzą się pacjenci z rożnego typu schorzeniami. W wielu przypadkach są to osoby starsze, które łatwo się irytują. Atmosfera w poczekalniach jest czasami napięta i nieprzyjemna, a czas spędzony przed gabinetem specjalisty można uznać za stracony. Rozwiązaniem

Próchnica – przyczyny i leczenie

Zdawać by się mogło, że każdy z nas wie jak dbać o zęby, jednak często podczas wizyty u stomatologa okazuje się, że mamy do leczenia jednego czy więcej zębów? Ludzie zrzucają winę na niewłaściwe geny, ale takie tłumaczenia są bez sensu. Zęby psują się od próchnicy, czyli niezwykle zakaźnej choroby. Czym jest próchnica? Jest to

Mobilny przewodnik po Krakowie dla osób z niepełnosprawnościami

Temat dostępności turystyki dla osób z niepełnosprawnościami poruszany jest przez wiele jednostek samorządowych i organizacji, ważne jest także, aby potrzeby i problemy dostrzegane były przez władze wyższego szczebla – sygnał i wzór idący z góry jest najlepszym sposobem na to, aby z zagadnieniami dotrzeć jak najgłębiej. Zwraca się między innymi uwagę na to, aby rozwiązywać

Wizyta u dentysty a wykrywanie innych schorzeń

Dzięki ostatniej wizycie u stomatologa zaczęłam leczyć cukrzycę. Jak to możliwe, że dentysta wykrył coś, czego zupełnie nie byłam świadoma? Jeśli jesteście tak samo zdziwieni, jak ja byłam podczas tamtej wizyty i chcecie wiedzieć, jakie problemy zdrowotne może wykryć wasz lekarz, to zachęcam was do lektury. Rutynowa kontrola Pół roku od ostatniej wizyty, według zaleceń

Jak zwiększyć jakość własnego snu?

Jakość naszego snu zależy od wielu czynników. Wśród nich są przede wszystkim odpowiednie temperatura i ilość powietrza w pomieszczeniu, rodzaj łóżka oraz materaca. Przed zaśnięciem można również stosować różnego typu techniki relaksacyjne, które pozwalają na oczyszczeniu naszego umysłu. Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. W czasie nocnego odpoczynku rozluźniamy kręgosłup i odciążamy naszą psychikę.

Jak złagodzić objawy menopauzy?

Przekwitanie to okres trudny dla każdej kobiety. Hormony powodują w organizmie poważne zmiany, które mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Do najbardziej uciążliwych objawów należą uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zimne poty, rozdrażnienie czy wzmożony, bezpodstawny niepokój. Niektóre kobiety decydują sie na terapię hormonalną, jednak objawy menopauzy można skutecznie złagodzić również domowymi sposobami. Jedz zdrowo Jak

Pokonaj lęk!

Lęk przed wizytą u dentysty u zdecydowanej większości społeczeństwa ciągnie się już od dzieciństwa. Nawet, gdy boli nas ząb, migamy się od leczenia stomatologicznego. Właściwie to już na samą myśl o fotelu dentystycznym dostajemy gęsiej skórki. Z czego wynika ten strach i jak się go pozbyć? Strach przed dentystą Ze statystyk wynika, że aż połowa

Sposoby na ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa to przypadłość wielu ludzi. W dodatku bardzo nieprzyjemna przypadłość. Może powodować ją wiele czynników, która najlepiej zdiagnozuje lekarz. Szczególnie przykry jest ból w okolicy krzyża. Oczywiście, skuteczna jest farmakoterapia, jednak na bóle kręgosłupa najlepsze są sposoby naturalne. Domowe mieszanki na ból pleców Napięcie mięśni ustępuje po okładzie z oleju kokosowego lub octu jabłkowego.

Jak dbać o siebie po zawale serca?

Zawał serca to przypadłość, na którą wciąż choruje mnóstwo Polaków. Co prawda, świadomość związana z potrzebą profilaktyki jest coraz większa, ciągle większość Polaków posiada zbyt wysoki poziom cholesterolu. To z kolei nieuchronnie prowadzi do zawału serca. Jak dbać o siebie, aby ta sytuacja nie powtórzyła się po raz drugi? Przede wszystkim zdrowa dieta! Osoby, które

Licówki na zęby – co to jest i kiedy robić?

Licówki to forma stomatologicznego uzupełnienia, które zazwyczaj jest umieszczane w celu skorygowania estetyki uzębienia. Występują w postaci cienkiej płytki porcelanowej, ceramicznej lub/i kompozytowej. Licówki zazwyczaj stosuje się u osób, które mają szpary między zębami, trwałe przebarwienia lub nierówne jedynki. Licówki to cienkie płytki, które przykleja się na zęby w celu zamaskowania ewentualnych defektów estetycznych. Implanty

Pijawki w leczeniu trudno gojących się ran

Wiele osób borykających się z różnymi dolegliwościami szuka nowych sposobów leczenia, ponieważ często tradycyjne metody nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. I tak z roku na rok rośnie popularność hirudoterapii, o której śmiało można powiedzieć, że jest alternatywą standardowego leczenia. I co więcej, niejednokrotnie jest to jedyna skuteczna forma radzenia sobie z uciążliwymi przypadłościami. W jakich sytuacjach

Naturalnie i skutecznie

Coraz chętniej poszukujemy możliwości radzenia sobie z chorobami i wszelkimi dolegliwościami bez użycia środków farmakologicznych i chemicznych. Starając się żyć w zgodzie z naturą, sięgamy po różnego rodzaju zioła i sposoby polecane przez naszych przodków. Krótko mówiąc – do naszych łask powracają najróżniejsze metody medycyny naturalnej. Usunąć problem w całości W przypadku leczenia różnego rodzaju